Le pouvoir des couleurs : comment choisir les bonnes teintes pour votre bien-être ?
La décoration intérieure n'est pas qu'une question de goût, c'est aussi et surtout une question de science. Les couleurs ont un impact prouvé sur notre physiologie et notre psychologie. Découvrez comment les différentes longueurs d'onde lumineuses agissent sur notre cerveau et influencent notre bien-être. Grâce à la psychologie des couleurs vous pourrez choisir les couleurs qui vous apporteront énergie, sérénité ou créativité.
Comment les couleurs influencent-elles votre bien-être ?
En matière de décoration intérieure, on recherche l’harmonie, l’esthétisme du choix des couleurs sans savoir si les couleurs ont un impact quelconque sur notre bien-être. Or, les couleurs exercent un pouvoir insoupçonné sur notre bien-être et notre humeur. La chromathérapie étudie scientifiquement cet impact.
Ce pouvoir est depuis longtemps prouvé scientifiquement par de nombreuses études ce qui nous permet de mieux envisager de transformer notre quotidien par et en fonction de la couleur. Chaque couleur influence, votre sentiment de bien-être, votre capacité de décision, vos émotions et votre humeur.
Vos valeurs et votre personnalité influencent la manière dont vous avez créé, déterminé l’ambiance de notre intérieur, c’est la couleur qui en fera un cocon propice au bien-être. J’entends ici, bien-être au sens de se sentir bien, à sa place, animée par l’énergie qui vous est nécessaire, pas uniquement au sens de zen, ou d’apaisant.
La science des couleurs au service de votre décoration
Les couleurs dans nos intérieurs, mais pas uniquement ; dans nos dressings aussi ; ont été abandonnées au profit du blanc ou de couleurs neutres (gris, beige). Depuis les couleurs font peur, peur de se tromper, que le résultat ne soit pas harmonieux, peur de se lasser …. Au-delà de l’esthétisme, la couleur est une question de science, l’apport de la science en matière de couleur rassure et gomme nos peurs et permet de créer des ambiances sur mesure pour une décoration intérieure harmonieuse.
Je vous explique la psychologie des couleurs et leur impact sur nos émotions, nos comportements, notre état d’esprit au quotidien dans cet article.
Comme je l’indiquais plus haut de nombreuses études ont cherché à comprendre l’influence des couleurs, ces études ont fait la preuve que nos réactions psychologiques et physiologiques changent en fonction de la teinte à laquelle nous sommes exposés.
L’imagerie cérébrale a montré qu’en fonction des couleurs regardées des zones différentes du cerveau s’activent (Etude de 2022 sur la réaction du cerveau en fonction des couleurs grâce aux techniques d’électroencéphalographie (EEG) ou l’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf)- Lo et al, 2022).), ce qui explique que notre humeur, notre énergie, notre sentiment de bien-être varient.
Teintes froides : quel impact sur votre humeur ?
Il existe deux catégories de couleurs, les teintes froides et les teintes chaudes. Chacune d’elles agit diversement, voyons comment ?
Tout d’abord un peu d’anatomie. Les couleurs sont une perception de l’œil aux longueurs d’onde (la lumière). Ce sont les cônes de nos yeux qui reçoivent ces longueurs d’onde et nous permettent de distinguer les couleurs. Le traitement de la couleur lui s’effectue au niveau du cerveau au niveau de l’amygdale.
Les longueurs d’ondes courtes sont caractéristiques des couleurs froides, le bleu, le vert et le violet*
*le violet est un mélange de bleu et de rouge, selon la quantité de bleu, le violet pourra pencher vers le chaud.
Le cerveau est moins stimulé par les longueurs d’onde courtes, ce qui explique votre sentiment de sérénité lorsque vous êtes dans une ambiance colorées de bleu, de violet ou de vert.
Si l’on prend le bleu, cette teinte a le pouvoir de ralentir le rythme cardiaque, de calmer aussi bien le regard que l’état d’esprit. Son effet est la fois visuel et physiologique.
Le vert, couleur de la nature par excellence est propice à la réflexion à la concentration. Il stimule également l’imaginaire.
Les couleurs froides sont des couleurs antistress, ce n’est pas pour rien que les praticiens en bien-être, sophrologie, relaxation … créent l’ambiance intérieure de leurs cabinets dans des harmonies de verts.
Des études ont montré que le vert réduit la production de cortisol (l'hormone du stress) et stimule la production de dopamine et de sérotonine, favorisant ainsi la relaxation et le bien-être.
Quel impact des couleurs chaudes sur votre bien-être ?
Vous l’aurez sans doute compris, les couleurs chaudes ont un impact différent et « inverse ». Les couleurs chaudes, le rouge, le jaune, le orange, aux longueurs d’onde longues, sont plus intenses, et stimulent notre cerveau. Ces teintes ne se contentent pas de symboliser la passion et l'énergie, elles les incarnent en stimulant notre système nerveux et en provoquant des réactions physiologiques telles qu'une augmentation du rythme cardiaque et de la respiration.
En présence de ces couleurs notre attention s’accrue, nous nous mettons en vigilance, elles réveillent notre vivacité, voire crée une certaine excitation.
Physiologiquement, les couleurs chaudes augmentent le rythme cardiaque, accélèrent la respiration et génère du stress. Je vous livre ici une expérience vécue par ma prof de couleur Caroline Chéron Bonjour Ma nouvelle vie. Elle est amenée à travailler pour un cabinet de cardiologue et constate en arrivant dans la salle d’attente que la couleur dominante est le rouge ! Tension artérielle élevée, énervement des patients voire agressivité, tout ceci a été calmé par son travail sur les couleurs avec un choix de couleurs adaptés pour la salle d’attente, des teintes plutôt froides du coup.
La couleur de notre espace de travail, des salles d’attente, des cabinets médicaux ou paramédicaux doit être soigneusement choisie en fonction de l’impact psychologique et physiologique qu’elle exerce.
Les couleurs chaudes boostent notre énergie, c’est particulière vrai pour le orange qui nous met en action, nous rend plus efficace. (Tient donc une couleur que j’affectionne tout particulièrement et qui a bercé mon enfance !!! Ceci explique cela !)
Physiologiquement, l’usine à hormone n’est pas en reste avec les teintes chaudes. Elles stimulent les hormones comme
· l’adrénaline, hormone de l’énergie et de la vigilance
· la dopamine, hormone de la motivation et de l’envie d’agir
En ayant cette approche et cette connaissance du pouvoir des couleurs chaudes, il devient plus aisé de les utiliser de manière stratégique dans une pièce, tout en étant attentif leur dosage.
Comment choisir les bonnes couleurs pour chaque pièce ?
Un subtil mélange de teintes chaudes et froides provoquera un sentiment d’équilibre et de bien-être intéressant dans une pièce comme le salon où les 2 énergies sont nécessaires par exemple.
J’ai proposé un mixte de couleurs chaudes et froides à Elodie pour choisir les couleurs de son bureau. Elle est coach et réalise des bilans de compétence. Dans son activité elle a donc besoin de plusieurs types d’énergie, ainsi que les personnes qu’elle accompagne. J’ai mixé du orange et du vert, le même papier peint mais décliné dans les 2 teintes et un orange clair qui harmonise l’ensemble.
Si vous envisagez de repeindre ou poser du papier peint une pièce, la toute première réflexion à mener pour choisir les couleurs c’est celle de l’énergie que vous souhaitez y retrouver. C’est cela qui guidera votre choix de couleurs vers des teintes plutôt froides ou au contraires chaudes, ou bien encore un mixte des deux.
Dans un second temps vous préciserez la teinte en fonction de ce qu’elle apporte, chaque coloris a ses propres bénéfices et pouvoir sur les émotions.
Les stimuli sensoriels en particulier ceux des couleurs, sont régis par une zone précise du cerveau, l’amygdale, (évoquée plus haut) . Cette partie spécifique du cerveau interprète ce que l’on voit, c’est ce qui influence notre bien-être au quotidien.
Le secret des couleurs dévoilé : 3 exemples pour comprendre leur impact.
Le vert, c’est l’équilibre parfait, il se situe au milieu du spectre des couleurs. Le vert est stimulant par le renouveau qu’il symbolise, c’est aussi la nature. Il apporte à la fois énergie positive et sérénité.
Le rouge, on l’a vu est une couleur très stimulante qui augmente le rythme cardiaque, éveille le sentiment d’urgence. Ma consœur coloriste Cécile de Maison Blush, précise dans son podcast que c’est la couleur idéale pour les fastfoods, manger plus et vite. Même si certain, pour verdir leur image, ont fait basculer leur logo en vert, le rappel à la nature ! L’impact du rouge sur le QI a été montré dans une étude de 2007 Université de Rochester sur l’influence du rouge sur des tests de QI,
Le jaune, il est inutile de dire combien cette couleur est associée au soleil. Le jaune stimule la production de sérotonine autrement appelée hormone du bonheur. Le jaune est particulièrement adapté aux pièces sans fenêtre, comme les couloirs ou l’entrée. Chaque passage dans l’un de ces espaces procurera du bien-être. (Etude de 2009 sur l’impact des couleurs sur les émotions et la concentration - Kurt & Osueke, 2014; Achint Kaur, 2020 ; Mehta & Zhu).
Les couleurs au service de votre bonheur : à vous de jouer !
Vous l’aurez compris la psychologie des couleurs n’est pas qu’une affaire d’interprétation ou de symbole, c’est bien une question d’influence physiologique sur notre cerveau.
La décoration intérieure passe par le choix des couleurs et ce choix est primordial comme boosteur d’énergie , source de joie et créateur de lieux épanouissants.
Pour conclure je ne peux que vous inciter à oser la couleur ! Je suis bien entendue à votre écoute, s’il vous reste des peurs ou tout simplement si vous souhaitez être accompagnée dans votre choix de couleurs pour créer une ambiance colorée qui soit activatrice d’énergie. Je suis à votre écoute
“ La couleur est une force qui influence directement l'âme “
Vassily Kandinsky
Couleurs chaudes, couleurs froides
Un choix infini
